交通事故治療、むち打ち治療、スポーツ傷害、骨盤矯正、腰痛治療 埼玉県入間市下藤沢766-5 1F
くまはら接骨院 武蔵藤沢院
診療時間
月~金 9:00~12:00 15:00~20:00
土曜日 9:00~19:00
休  診
木曜日・日曜日・祝祭日

基礎代謝を上げて免疫力アップ!!

おはようございます!

最近さらに冷え込む日が増えてきましたね!

今回はそんな寒い日を乗り越えるための豆知識を紹介します!!

冬に冷えを強く感じるのは、体温が下がり基礎代謝も下がるからです。

逆に体温を1℃上げれば、基礎代謝も13%増加すると言われています。

つまり、基礎代謝を上げる方法として体温を上げることが有効的!と言う事です。

体温を上げるには

・お風呂に浸かる

・朝、適度な運動をする

・体を温める物を食べる

特に午前中に運動や家事などで体を温めることで代謝UPにつながります。

逆に体温を下げてしまう要因となるのは

・精神的なストレス

・睡眠不足

・運動不足

などが上げられます。

これにより免疫力が下がりやすくなります。体温を1℃上げると免疫力が5~6倍高くなり、逆に体温が1℃下がると30%低下するとされており、健康維持する上でも大切なことになります。

くまはら接骨院武蔵藤沢院では、簡単に運動ができるEMSや、手技やお灸、温熱療法を使い改善させていきます!

まずは、自分の体温を確認し36℃未満の場合には体温を上げることを心がけましょう!

くまはら接骨院 武蔵藤沢院

https://kumahara-mf.info

〒358-0011

埼玉県入間市下藤沢766-5 1F

TEL 04‐2941‐6056

駐車場 5台完備

Facebook https://www.facebook.com/kumahara.mf/

関連記事