交通事故治療、むち打ち治療、スポーツ傷害、骨盤矯正、腰痛治療

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～冷え性～

～冷え性～

みなさんこんにちは！くまはら接骨院武蔵藤沢院です！

12月に入り本格的に寒くなりました。
そこで今回は"冷え症"について紹介していきたいと思います。

〇なぜ冷え性になるのか
・筋力低下→筋肉が衰えると血流を流すためのポンプ機能が低下し血行不良に繋がる。
・食生活→偏った食生活を続けるとミネラルやビタミン不足になり血行不良に繋がる。
特に鉄分不足は、過度なダイエットや生理のある女性に多く鉄分不足に陥ることによって冷え症を引き起こします。
・ストレス、自律神経の乱れ→身体の体温調節しているのが自律神経です。

近頃はエアコンなどで快適に過ごせることで自身で体温調節することが鈍くなり、自律神経も乱れます。
一般的には、血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。

血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。

手足は心臓に遠い位置にある上に、身体の重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、どうしても手足が後回しにされやすいです。

〇男女の違い
女性→男性に比べて筋肉力少なく脂肪が多いため体温を上げる筋肉は少なく温まりにくい性質の脂肪が多いため冷え症になりやすいです。
腹部には卵巣や子宮があり血流が悪くなり、内臓が冷えます。

また、月経時の血液不足によって手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり冷えの症状が出ます。

さらに、ホルモンバランスが変わると自律神経が乱れ、冷えやすくなります。

更年期に冷えが現れる女性も多いのです。

男性→加齢による筋肉量低下や、臓器などの老化によって基礎代謝が下がり、冷え症になるケースが多いです。