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この暑い夏はアロマオイルを使って乗り切ろう！！

この暑い夏はアロマオイルを使って乗り切ろう！！

皆さんこんにちは！

連日暑い日が続いていますが、体調にお変わりありませんか？

■夏バテはアロマオイルを使って乗り切ろう！！

夏は暑さによって身体も心も疲れやすくなります。

夏の後半には疲れがまとめて出てしまい夏バテなどになることもあります。

秋に疲れを持ち越さないためにもアロマなどを上手に活用し、今年の猛暑を乗り切りましょう！

■温度差による自律神経の乱れによって夏バテは出やすい！

夏バテの大きな原因の一つに、温度差による自律神経の乱れが挙げられます。
夏は屋外の高温多湿な環境と、室内の冷房が効いた環境との温度差で、体温調節を行う自律神経が乱れていきます。

また、同じ室内にいても、冷房から出た冷たい空気は下にたまる傾向にあるため、下半身と上半身でも温度差が生じます。
下半身が冷え、上半身がのぼせたような状態になることで、自律神経はさらに疲弊してしまいます。

自律神経が乱れることで、体温調節ができなくなると同時に、「胃腸の不調」「睡眠障害」などの体調不良も引き起こす場合があります。

■オススメのアロマ紹介！

・食欲が落ち気味のとき

レモンがオススメ。

レモンをコットンに1～2滴垂らしたものを身近に置いておきます。

外出時はかばんの中に入れて携帯しましょう。
レモンには「リモネン」という成分が含まれていて、消化を促し、結果、食欲がアップします。

フレッシュな香りが気分をリフレッシュさせる効果もありますよ！

・不安やストレスで精神的に疲れたときは？

フランキンセンスの木の樹脂から採れるアロマオイルは、ほのかにスパイシーさやレモンのようなさわやかさを含んだ深みのある香りが特徴です。

ヨガや瞑想のときなどにも使われることが多く、気持ちを落ち着かせて深い呼吸を促してくれます。

憂鬱で沈んだ気分のとき、心を癒したいときにおすすめのアロマオイルです。

・クーラーで冷えたとき

夏は冷房の効いた部屋から出られなかったり、冷たい飲み物をたくさん飲んだりすることで、体全体が冷えてしまいがちですが、ジュニパーベリーはそんな冷えた身体を適度に温めて胃腸を強化し、全身の疲労を取る手助けをしてくれます。

自分に当てはまるなと思った方は是非試してみてください！