交通事故治療、むち打ち治療、スポーツ傷害、骨盤矯正、腰痛治療

埼玉県入間市下藤沢ニ丁目34番地6-1F
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土曜日 10:00~19:00
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最近、足がつりませんか??

皆さんこんにちは!
暑い日が続いていますが水分は取れていますか?

夏になってからよく足がつるようになった、というお話を多く聞くようになりました。
冬は冷えが原因で筋肉が緊張し、足がつってしまうのはご存知かもしれません。
ではなぜ夏でも足がつってしまうのかというと、原因の1つに水分不足が考えられます。
汗をかくことで身体は脱水状態になり、水分量が低下します。
そうすると筋肉に十分な水分が行き届かず、柔軟性が低下してしまい足がつりやすくなってしまうのです。

◎身体に良い水分の摂り方
・1回に飲む量はコップ1杯分(150~200ml)
・なるべく常温に近い温度のものを飲む
・1日に6~8回に分けこまめに飲む
・ミネラル(カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄)をバランスよく摂取する
 この4点が大切になります。

ミネラルを多く含む食材にナッツ、海藻、プロセスチーズなどがあり、野菜にはミネラルの働きを助けるビタミンが含まれています。
水分を摂取することで他にもたくさん良いことがあるので、身体にいい水分補給をしてみなさんで夏を乗り切りましょう‼︎

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・住所 〒358‐0011
埼玉県下藤沢766-5 1F
・TEL 04‐2941‐6056
・駐輪場 店舗横のカースペース一台分
・駐車場 5台 ビッグボーイとほっともっとの間の駐車場 2台
たいらや(スーパー)の第二駐車場 3台
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