ひじ・膝・手首などの関節の痛み
肩・首・腰の痛みを根本から改善いたします。
あきらめる前に当院へお越しください。
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交通事故治療、むち打ち治療、スポーツ傷害、骨盤矯正、腰痛治療
埼玉県入間市下藤沢ニ丁目34番地6-1F
診療時間
月～金 10:00～12:30 15:00～20:00
土曜日 10:00〜12:30 15:00〜19:00
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休 診
木曜日・日曜日
完全予約制（ご予約のうえ来院ください）
武蔵藤沢院
04-2941-6056
入間院
04-2966-5876
最近、足がつりませんか？？
皆さんこんにちは！
暑い日が続いていますが水分は取れていますか？
夏になってからよく足がつるようになった、というお話を多く聞くようになりました。
冬は冷えが原因で筋肉が緊張し、足がつってしまうのはご存知かもしれません。
ではなぜ夏でも足がつってしまうのかというと、原因の１つに水分不足が考えられます。
汗をかくことで身体は脱水状態になり、水分量が低下します。
そうすると筋肉に十分な水分が行き届かず、柔軟性が低下してしまい足がつりやすくなってしまうのです。
冬は冷えが原因で筋肉が緊張し、足がつってしまうのはご存知かもしれません。
ではなぜ夏でも足がつってしまうのかというと、原因の１つに水分不足が考えられます。
汗をかくことで身体は脱水状態になり、水分量が低下します。
そうすると筋肉に十分な水分が行き届かず、柔軟性が低下してしまい足がつりやすくなってしまうのです。
◎身体に良い水分の摂り方
・1回に飲む量はコップ1杯分(150~200ml)
・なるべく常温に近い温度のものを飲む
・1日に6~8回に分けこまめに飲む
・ミネラル(カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄)をバランスよく摂取する
・1日に6~8回に分けこまめに飲む
・ミネラル(カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄)をバランスよく摂取する
この4点が大切になります。
ミネラルを多く含む食材にナッツ、海藻、プロセスチーズなどがあり、野菜にはミネラルの働きを助けるビタミンが含まれています。
水分を摂取することで他にもたくさん良いことがあるので、身体にいい水分補給をしてみなさんで夏を乗り切りましょう‼︎
水分を摂取することで他にもたくさん良いことがあるので、身体にいい水分補給をしてみなさんで夏を乗り切りましょう‼︎
店舗情報
・住所 〒３５８‐００１１
埼玉県下藤沢７６６－５ １F
埼玉県下藤沢７６６－５ １F
・TEL ０４‐２９４１‐６０５６
・駐輪場 店舗横のカースペース一台分
・駐車場 ５台 ビッグボーイとほっともっとの間の駐車場 ２台
たいらや（スーパー）の第二駐車場 3台
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武蔵藤沢院
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木曜日･日曜日
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