今回は、皆様が悩むことの多い腰痛の原因についてお伝えしていきます!
長時間イスに座っていると夜にかけて痛みが…
重いものを持った際に突然腰に痛みが…
歳をとったからなるものではなく、若者にとっても身近なものになっている腰痛。
腰痛といっても、その原因は色々あります!
腰痛を原因別に分類すると、
ときに手術が必要で原因を特定できる腰痛(全腰痛の15%)、
手術が不要で原因を特定しづらい腰痛(全腰痛の85%)です。
〇ときに手術が必要で原因を特定できる腰痛
腰椎圧迫骨折、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など
〇手術が不要で、原因を特定しづらい腰痛
筋性腰痛、椎間板性腰痛、椎間関節性腰痛、仙腸関節性腰痛など
一般的に腰痛と言う時は手術をしない、原因を特定しずらい腰痛を指します。
痛い時にしてはいけない動作は痛くなる方向に動かさないことがポイントです!
筋性腰痛は、テニスボールや握りこぶしなどを使うと痛む箇所を上手にほぐせますよ!
回復までの期間は個人差がありますが、適切な運動と正しい姿勢を心がければ良くなっていきます!
どんな動きをしたときにどこが痛むのかをセルフチェックして、自分の腰痛に合った運動を行いましょう!
それでも改善しない場合は、他の疾患の可能性もあるので、医療機関を受診してください。
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